Aqua 50+

Besonders im Alter ist es wichtig seinen Körper fit zu halten. Viele Sportarten sind jedoch für die Gelenke sehr belastend. Der Kurs "Aqua 50+" bietet eine sinnvolle Alternative. Durch den Auftrieb des Wassers ist Wassergymnastik auch noch für Personen im besten Alter eine besonders Gelenk schonende Sportart. Zu den Übungen gibt es mitreißende Musik und zum Ende jeder Einheit wird durch Entspannungsübungen die Regeneration gefördert. Das gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining zur Erhaltung und Steigerung der Fitness im Alter ist eine behutsame Trainingsmethode mit folgenden Inhalten: •Der Einsatz von Kleingeräten wird genutzt um verschiedene Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. •Die Koordination und Beweglichkeit wird verbessert. •Das Gleichgewicht wird geschult. •Das Herz-Kreislauf-System wird ideal beansprucht. •Das Verletzungs- und Verschleißrisiko im Alltag vermindert sich. •Osteoporose wird vorgebeugt. Der Zutritt zum Bad ist 30 Minuten vor Kursbeginn durch das Drehkreuz am Empfang möglich.





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