Unser Aqua Gym für Schwangere ist ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche zugeschnitten ist. Der Kurs findet im angenehmen warmen Wasser (circa 32 Grad) statt und bietet zahlreiche Vorteile für werdende Mütter.
Die Übungen sind auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt und haben nachweisbar positive Auswirkungen auf die Kondition und das Wohlbefinden der schwangeren Frau. Durch regelmäßige Wassergymnastik (1x pro Woche) können werdende Mütter sich optimal auf die bevorstehende Geburt vorbereiten.
Im Wasser werden die besonderen Kräfteverhältnisse genutzt, um besonders schonende Übungen für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben zu ermöglichen. Dies entlastet den Körper und wirkt Verkrampfungen entgegen, wodurch Muskeln gedehnt und gelockert werden. Die Durchblutung verbessert sich und die Stütz- und Haltemuskulatur im Rücken wird gekräftigt, um Fehlhaltungen und Haltungsschäden vorzubeugen.
Das Training im Wasser regt auch den Kreislauf, Stoffwechsel und die Durchblutung an. Es kann dazu beitragen, Krampfadern, Thrombosen und Venenentzündungen vorzubeugen und Wassereinlagerungen zu mindern.
Ein weiterer Vorteil des Aqua Gym für Schwangere ist das
Training der Atemmuskulatur, das auf das intensive Atmen während der Geburt
vorbereitet. Die werdende Mutter lernt, bewusst und kontrolliert zu atmen und
kann diese Technik auch während der Geburt anwenden.
Insgesamt bietet der Aqua Gym für Schwangere eine angenehme und effektive Möglichkeit, um sich während der Schwangerschaft fit und entspannt zu fühlen und gleichzeitig optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Gesamtaufenthalt im Bad inkl. der Kurszeit beträgt 3 Stunden. Der Zutritt ist frühestens 2 Stunden vor Kursbeginn durch das Drehkreuz am Empfang möglich.
